Retrouvez votre équilibre pour mieux vivre la Ménopause
Préménopause, périménopause, ménopause, postménopause... sont des périodes de transition majeures dans la vie d'une femme.
Naturopathe spécialiste de la ménopause, je vous accompagne pour comprendre, agir, et retrouver confort et vitalité au quotidien.
Des solutions naturelles et durables existent.
Vous ne vous reconnaisez-plus...
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Mon sommeil est perturbé
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Mes cycles changent : flux important ou menstruations espacées
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J'ai des bouffées de chaleur
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Je manque d'énergie, j'ai du mal à me lever le matin
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Je prends du poids et j'ai du mal à en perdre
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Je me sens irritable, anxieuse, à fleur de peau
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Je me sens embrumée, avec baisse de concentration et mémoire
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Mon corps est raide avec des douleurs musculaires et articulaires
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Ma peau est sèche
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Inconfort intime et baisse de libido
Chaque femme est unique.
Sa manière de vivre et d’accueillir la ménopause l'est tout autant.
La ménopause n'est pas une date isolée : elle s’inscrit dans un processus de transformation qui se déroule sur plusieurs années.
Constitution génétique, tempérament, histoire personnelle, environnement et mode de vie composent un terrain physique et émotionnel unique. Celui-ci influence la façon dont les différents systèmes du corps s’adaptent aux changements hormonaux.
C’est pourquoi, il existe presque autant de façons de vivre la ménopause que de femmes.
4 grandes périodes de transition ménopausique :
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Préménopause : 8 à 10 ans avant la ménopause, avec baisse de la progestérone
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Périménopause : 1 à 3 ans avant la ménopause, baisse des œstrogènes et souvent la période la plus marquée par les symptômes de la ménopause, et autres joyeusetés ☺
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Ménopause : période marquée par 1 an sans règles
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Postménopause : qui s'étend sur 30 ans en moyenne ! Cette période mérite une attention particulière pour conserver son Énergie, être en Santé, et s'inscrire dans la Longévité.
La ménopause, des effets sur toutes les fonctionnalités du corps :
Les effets de la ménopause ne se limitent pas à la sphère gynécologique, tant ils sont multiples sur le corps et l'esprit. La diminution progressive de la progestérone puis des œstrogènes influence : sommeil, métabolisme des sucres et des graisses, la thyroïde, le système nerveux, le microbiote intestinal, digestion et foie perturbé, la santé ostéoarticulaire, la santé cardiovasculaire, la peau et les muqueuses, la libido et bien sur, la place que la femme occupe dans sa famille, son couple et sa vie professionnelle.
Cheminez vers votre équilibre global pour bien vivre la ménopause
Comprendre pour mieux agir. Vous êtes actrice de votre santé
Mettre des mots sur ce que vous traversez est une première étape essentielle. En consultation, vous disposez d’un espace d’écoute pour libérer la parole, comprendre les liens entre vos symptômes et agir avec des outils concrets, simples à intégrer dans votre quotidien.
Un mieux-être concret au quotidien
Selon votre situation, votre accompagnement peut vous aider à :
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retrouver un sommeil plus réparateur ;
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apaiser les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ;
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stabiliser votre énergie et votre humeur ;
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retrouver progressivement un poids et une silhouette plus confortables ;
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améliorer votre digestion et soutenir les fonctions naturelles d’élimination ;
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préserver votre mobilité, votre masse musculaire et votre capital osseux ;
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améliorer le confort de votre peau et de vos muqueuses ;
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retrouver davantage de confort intime et de vitalité ;
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reprendre confiance dans votre corps.
Mon approche en santé naturelle, sans effets secondaires
Les périodes de la ménopause méritent une attention particulière. Naturopathe spécialiste de la ménopause et de la santé holistique de la femme, j'ai mené plus de 500 consultations dédiées au bien-être féminin.
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre histoire, vos besoins et vos signes cliniques. Plusieurs techniques et savoirs en naturopathie et santé fonctionnelle peuvent être associés : alimentation et micronutrition ciblée, soutien digestif, équilibre hormonal, gestion du stress, phytothérapie et utilisation de bourgeons et de champignons médicinaux, detox et revitalisation, conseils en hygiène de vie personnalisée.
La photobiomodulation complète l'approche pour favoriser la régénération cellulaire, essentielle en transition Ménopause.
Mon accompagnement peut compléter votre suivi médical et tient compte de vos traitements, notamment du traitement hormonal substitutif, ainsi que de vos antécédents médicaux.
Votre accompagnement dédié à la ménopause, personnalisé selon vos besoins et votre rythme
Choisissez le format qui vous convient le mieux, et avançons ensemble pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
En visio ou en cabinet à Quint-Fonsegrives.
Accompagnement à la carte
Premières bases
Première Consultation en Naturopathie
1 heure 30 min • 90 €
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Complet et ultra-personnalisé
Ménopause Harmonie
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Tous les mois
Bouffées de chaleur, fatigue, insomnies, prise de poids… Retrouvez la forme à 50 ans, c'est possible ! Vivez la ménopause sereinement grâce à l'approche globale et personnalisée en santé naturelle.
Valable pendant 5 mois
Accompagnement personnalisé sur 4 à 6 mois
Check-up et bilan naturopathique
Votre stratégie vitalité sur-mesure
3 consultations de suivi
3 séances de photobiomodulation de 30minutes
Detox sur-mesure et Revitalisation féminine
1 soin ressource au choix
Conseils en nutrition et micronution - spécial ménopause
Outils et ressources pratiques
Assistance entre vos rendez-vous via Whatsapp
Vos questions fréquentes
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, fatigue, sommeil perturbé, irritabilité, peau sèche, sécheresse intime ou encore baisse de libido : les signes indésirables de la ménopause sont nombreux et varient selon les femmes.
Pourquoi j'ai des bouffées de chaleur à la ménopause ?
Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents de la ménopause. Elles sont liées aux changements hormonaux et peuvent survenir le jour comme la nuit, parfois avec des sueurs importantes. Ce n'est pas une fatalité ! De nombreuses solutions naturelles existent !
Comment mieux dormir pendant la ménopause ?
Les changements hormonaux peuvent perturber le sommeil et favoriser les réveils nocturnes. Une routine régulière, une chambre fraîche et une bonne hygiène de sommeil peuvent aider à retrouver des nuits plus reposantes. Un accompagnement personnalisé en santé naturelle aide à retrouver un sommeil récupérateur.
La ménopause peut-elle changer la peau et les muqueuses ?
Oui. Les variations hormonales de la préménopause et de la ménopause - notamment la baisse des oestrogènes, peuvent favoriser sécheresse, perte de confort, sensibilité ou changement de qualité de peau. Des soins adaptés peuvent aider à préserver le confort et l’élasticité de la peau.
Vous souhaitez comprendre la ménopause et vous sentir mieux ?
Découvrez mon blog, pour mieux comprendre les hormones, les déséquilibres fréquents et les solutions naturelles adaptées à la ménopause.
